基础+训练 篮球的魅力你get了没?

作者:来源:时间:2018-03-16

天气转暖 

鸟儿高歌 

又到了一年中锻炼的好时节 

于是 

小伙伴们选择了——打篮球! 

开学第一天的篮球课上, 

高颂老师就为同学们阐述了本学期篮球课所要学习的内容, 

第一项是45度角过障碍上篮、 

第二项是一分钟投篮。 

 

其动作要领如下: 

45度角过障碍上篮:手指手腕灵活,运球不得过腰,膝盖弯曲,重心降低运球,前脚掌着地发力,便于快速移动。 

通过对此内容的练习,同学们能将运球,上篮,跳投结合起来,更好的掌握了篮球的基本功,同时也培养了同学们积极向上的品质。 

 

一分钟投篮:要想在篮球的1分钟投篮中又快又准,首先,必须要固定自己的投篮手型,其次,增加手臂和手腕的力量训练,最后,多练习,其实所有的外线优质射手都是靠着投篮训练,要想又快又准,训练才是硬道理。 

 

球场上的同学们都热情高涨,纷纷“摩拳擦掌”开始了练习。有不熟练的地方,高颂老师还会亲自上阵示范,保证每位同学每节课都有满满的收获! 

 

基础知识练习之后 

同学们都开始上场“大显身手” 

如何争当球场霸主? 

唯有稳稳的基础加训练!