春季防范小知识

作者:来源:时间:2018-04-01

春季防范小知识

史馨淑 戴铄

    现在看来,沈阳的春天或许是真的来到了。春季是最容易生病的季节,尤其是这种变幻不定的天气。。天气温差比较大,所以应该注意保暖才行,这个季节应该注意加强身体的运动和锻炼,平时饮食的时候都是需要注意的,不可以吃刺激的食物,刺激的食物是比较容易引起上火的表现的,应该注意适当的多休息,多吃一些维生素多的食物,增强身体的抵抗力,多喝水才好。所以我们要做好防范,不能只要风度不要温度,最后自己却生病了。春天,万物复苏,对于那些对花粉、柳絮等这类物质过敏的出门请带好口罩以防过敏。如有不适立即联系老师。春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染,俗称“伤风”,普通感冒起病较急,早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。

    自我预防须知: ①多吃水果:食梨、甘蔗、草莓、紫葡萄等深色水果,它们富含抗氧化剂,可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。 ②补充维生素C和维生素E:它们有抗感染功效,并可减轻呼吸道充血和水肿。 ③体育锻炼:适度运动可以使血液中白细胞介素增多,进而增强免疫细胞的活性,消灭病原体,达到提高人体免疫力的目的。 ④充足睡眠:人在睡眠时,机体其他脏器处于休眠状态,而免疫系统处于活跃状态,白血球增多、肝脏功能增强,从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

 

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